健康丨洗手有时比戴口罩更重要！来自武汉一线的提醒：这些情况必须洗手

从小到大，从父母口中听过最多的一句话肯定是：“洗手了再吃饭！”洗手究竟有多重要？那就要先知道我们手上有多少细菌。

有研究表明，一双未洗过的手上最多约有80万个细菌。可想而知，手有多脏，竟可以“扎堆”数十万的细菌。

另外，据美国科罗拉多大学博尔德分校的一个研究小组发现，每个人每只手上大约会有150种细菌。如此看来，我们的双手就像一个“多民族大国”，吸引各种类型的细菌“定居”。

这次的新型冠状病毒肺炎的疫情，给每个人都敲响了警钟：多洗手！世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中，第一条就是洗手。它能有效预防病毒和细菌，减少人们23%~40%的生病腹泻，也能让1/5的孩子免受肺炎的危害。

无论是过去还是现在，规范洗手都是阻断疾病传播的最有效、简单的方法之一。

洗手防控，是最经济的“疫苗”

这是最经济的“疫苗”

对付更恐怖的埃博拉病毒

世卫组织、红十字会

都曾建议洗手防控

几年前，埃博拉病毒肆虐时，“勤洗手”也是世界卫生组织最推荐的个人病毒防控措施。

国际红十字会还制作了一个动画短片《埃博拉的故事》，一个非洲小女孩讲述了她的村庄如何在病毒袭击下存活下来的故事——相信医疗队，第一时间隔离治疗疑似患者，以及经常用肥皂和水洗手——整个村庄都遵循这些规定。

等手脏了再洗吗？

我们常说的多洗手，那应该是什么时候洗呢？一般来说，通过手接触到我们的眼睛、鼻子、嘴巴等器官的行为，都要先洗手，这种接触传播很容易令人体感染细菌。

不只是手触摸了脏的东西才去洗手，而是当在做以下行为时，小健建议大家也要先洗手：

记得洗手！

1、准备食材的前、中、后期

2、进食前、后

3、触摸口、鼻、眼之前

4、打喷嚏、擦鼻子、咳嗽后

5、照顾病人前、后

6、上完厕所（大小便）后

7、触摸动物、处理动物饲料或粪便

8、接触、清理垃圾

9、换尿布、清洁厕所后

10、出门回家后

所以，我们要养成洗手的好习惯，最好一天洗手10次以上，经常保持手部的清洁卫生，就能和细菌、病毒说拜拜了。

人群普遍易感，“7步洗手法”必学

相信了解过这次新冠肺炎疫情的朋友都知道，人群普遍易感。国家医疗专家组成员李兴旺表示，现在最小的报告年龄是1个月的新生儿，最大年龄是90多岁的老年人。

在易感人群中，由于年龄差距、身体状况等原因，规范洗手不仅仅是年轻人需知，而中老年人、小孩、孕妇更加需要关注。

早在之前的研究中，就有研究人员发现60岁以上的老年人在厨房准备食物时，只有30%的人会在准备食物前正确地洗手并擦干双手。可见，还是有一部分老人是不知道规范洗手的方法。

怎样才是正确的洗手姿势呢？

提醒大家，洗完手之后记得擦干手上的水。因为细菌有可能是通过潮湿的皮肤进行传播扩散，所以洗手后将双手擦干也是手部卫生的重点之一，不然为什么现在很多公共卫生间都设有一个烘干机呢！

选用肥皂洗手，流水冲洗

洗手的时候，我们可以借助肥皂、洗手液等来更有效地清洁双手。有研究表明，用肥皂洗手能明显减少手上的细菌量。

其实，我们可以在家时使用清水或肥皂洗手，出门在外随身携带免洗洗手液、消毒湿巾（酒精含量超过60%才有效）等。

世界卫生组织还建议，洗手时，双手至少应该揉搓20秒，随后进行清洗，同时还必须使用厨房一次性用纸或干净的毛巾擦干双手。

记住，指甲缝这些位置要清洗干净，双手要在水龙头下冲洗15秒以上，整个洗手过程保持40~60秒。

如果你的家人还不知道怎样规范洗手，就把这篇给他好好读一读吧

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