事关上班时间等，这份重要提醒请收好
假期余额不足！
不知不觉 春节假期已接近尾声
根据国务院办公厅发布的 《关于2023年部分节假日安排的通知》 春节1月21日至27日 放假调休 1月28日（星期六） 1月29日（星期日） 要上班 别忘了定好闹钟
除了记得要上班
还有这些事情也要注意哦~
1
返程高峰到来 这些一定要注意
- 返程前做好计划和准备
准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。
自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。
- 做好健康监测
旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。
如有发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状要多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返岗时间。
- 注意个人卫生
坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。
每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。
- 饮食调节也重要
调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。
合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
- 情绪调节，身心愉悦
合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。
根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。
可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
2
受弱冷空气影响 气温略有起伏 记得多穿点！
中央气象台预计，未来三天，我国大部地区干燥少雨雪，以晴或多云天气为主；受弱冷空气影响，气温略有起伏，总体有利于春运后期返程出行。
今晨，受弱冷空气影响，新疆东部和南部、甘肃、青海、宁夏、陕西北部、内蒙古西部等地部分地区出现6℃至8℃的降温，局地降幅超过10℃。
预计今明两天，中东部部分地区仍有4℃至6℃降温，局地降温超过8℃，上述地区并伴有4至6级风，部分地区阵风达7至8级。我国东部和南部海域将有7至8级风、阵风9至10级。
29日起，全国大部地区的气温将稳步回升。
27日至29日，内蒙古东北部、东北地区多降雪天气，以小雪为主；29日至30日，西藏西部有小到中雪，普兰到聂拉木一线有大到暴雪，局地有大暴雪。
预计未来10天 影响我国的冷空气还是比较频繁 气温起伏多变 中东部地区的降水仍偏少 较为干燥 提示大家 出门要及时添加衣物 注意防寒保暖风寒效应明显 要注意些什么 ↓↓↓
明天就要上班了
很多人也已经在返程的路上了
希望大家都能收拾好心情
兔年继续加油冲呀！
来源：中国气象局、中国新闻网、北京市疾病预防控制中心
责任编辑：毕丹丹
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